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暑夏注意防暑 降温保舒适
随着炎炎夏日的到来，高温情热的天气成为了主流，这标志着我们进入了夏季最难熬的一段时间。防暑降温，为了
维护身体的舒适健康，美创力rottweil喷码机建议您，按照以下几招，度过酷暑的夏天。
首先是给自己的身体更多的水分，但是要注意饮水的科学。要喝温开水，不要喝冰水；定时饮水，不要口渴时再
喝；喝烧开的水，不要喝生水不要喝“陈”水；喝加淡盐的温开水。
夏季饮食建议多吃苦味菜，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是上选，这样有利于泄暑热和燥暑湿。多吃凉性蔬菜，比
如番茄、茄子、生菜等。多吃各种瓜类，冬瓜清热解毒，丝瓜解暑祛风，苦瓜祛暑清心，黄瓜，降低胆固醇，南瓜消炎
止痛。这些可以成为餐桌的首选。
防暑降温注意外出注意遮阳防暑，在室内适当降温，在空调下注意保暖。外出和归家注意冷热交替情况，不要急于
降温，防止热伤风。无论是在冷空气中还是在室外，都不要过度暴露自己的身体，注意适当遮蔽。
