这个冬季，雾霾成了挥之不去的阴影，也是祸及全国多数城市的灾害天气。无奈多数人在雾霾天气还是得外出和

上班。那么怎样积极应对雾霾也成了捍卫我们健康重要的一部分。美创力rottweil喷码机提出几点建议，外出时候预防

雾霾侵害也可以作为参考。

       防霾首先就是隐蔽身体大部分面积，防止过多的裸露。戴顶帽子防止头发过多的吸附污染物。戴口罩，为呼吸道多

设一层屏障，穿长衣减少和有害空气接触的面积。更重要的一点是进屋就洗脸洗手，及时清除皮肤上的有害颗粒物。

       户外的呼吸方式很重要防霾第四招：户外“短平快”　短暂停留、平和呼吸、小步快走。主要针对的经常户外工作的

朋友！尽量用鼻呼吸，这个应该不难理解，鼻腔里的鼻毛和粘液可以吸附空气中的有害颗粒物。其他的方式则无过滤雾

霾的作用。

       重要的是采取正确的生活方式，减轻雾霾的负面作用。首先，美创力rottweil喷码机提议多喝水，加快体内水分的

更新，有助于新陈代谢，对身体非常有好处。吃粗纤维食品，能够通便、排肠毒、润肠道早睡觉，这是正确养生最重要

的，而且睡觉能够有效减慢呼吸。建议开窗选择在正午的时候，稍微把窗户开道缝换气。