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健康之早餐的误区
早餐提供了我们身体必要的热量和营养元素，也是身体健康重要防线之一。美创力rottweil喷码机提醒大家一定要重
视早餐，及时享用早餐。而对于早餐的营养观念，很多人还存在误区，究竟哪些是我们需要注意的早餐搭配呢？美创力
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我们常见的四大传统早餐：豆浆配油条，白粥加小菜，牛奶加鸡蛋，零食饮料。这些都是我们可能每天食用的早餐
搭配。但是，早餐食用豆浆加油条是很大的错误，油条是油炸性的高油脂食物，不仅营养价值不高，还可能致癌，油脂
在身体的残留容易导致肥胖。白粥加小菜，都没有足够的蛋白质和营养，会让人营养不足，同时只喝白粥会让人容易有
饥饿感出现低血糖。牛奶加鸡蛋虽然带来了蛋白质和营养，却没有足够的碳水化合物，这是需要我们额外增加高碳水化
合物的食物。饮料，尤其是早餐食用碳酸饮料，会使体内的钙质过快的排泄，长期这样的饮食习惯会带来缺钙。零食只
能暂时提供能量，也很容易带来人体营养不足。
