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健康从饮食开始
健康大多数是建立在健康的饮食上面。在现在生活中，生活节奏快，生活规律和生活习惯也容易受到冲击，形成不
良的生活状态。美创力rottweil喷码机提醒每一天在奋斗的同志们，一定要照顾好自己的胃，健康从饮食开始。
健康饮食离不开饮食结构和饮食习惯的适当调整，以及各种食物科学合理的搭配。美创力rottweil喷码机建议您，
首先要饮食要规律。一日三餐按时定量，餐餐间隔四小时为宜，晚上少食或者不食。
多食用营养丰富的食品，如含优质蛋白的禽蛋肉类，含有多种维生素的蔬菜水果，及含膳食纤维较多的食品。
饮食清淡为宜，不应吃得过咸和过甜。各种偏咸偏甜偏辣的饮食喜好都会带来身体的负面影响，建议尽量以清淡为
主。
注意食物温度，冷热适宜，凉食要少吃。吃饭应该细嚼慢咽，维持较长的进食时间。这样利于胃肠的消化吸收。
