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找准因素 恢复健康睡眠
伴随着现代便利的生活方式的不良的生活习惯，与之而来的是更多生活问题，失眠，算得上一种城市生活常态。美
创力rottweil喷码机提醒您，当失眠的痛苦伴随着您的时候注意调节自己的生活状态。
通常来说，失眠有物理干扰和心理干扰。
当是噪音或光照干扰睡眠我们称之为环境因素，类似还有高温或严寒，卧具不适。这些可以通过消除这些因素来
改善。
应激和各种生活事件均可引起失眠，这些是心理社会因素。为自己或亲人的疾病焦虑、为考试或接受重要工作而
担心等都有是暂时性失眠的常见原因。
不当的摄入兴奋类物质。咖啡因、茶碱和各种兴奋剂，以及酒精和食欲抑制剂，都是常见的。我们需要反思自己
的生活习惯。
一些其他的，如梦魇、夜惊症。还有就是假性失眠，状态时即将已睡误认为未睡。它不是人为能完全自主控制的
活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。
