饮水的科学保持身体健康

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水对于人体来说，是重要的媒介，参与着人体的新陈代谢，酸碱平衡的维持以及体温的调节等。美创力rottweil喷

码机提示您，健康的饮水习惯会对于人体的一些疾病产生预防的效果，同时也是保持身体健康的重要环节。如何健康的

饮水呢，美创力rottweil喷码机建议您，保证水分的摄入总量，同时避免特殊时段的水分摄入。

一般来说，除了晨间、睡前、半夜三个最重要的时间各饮一杯水外，每日应尽可能饮足2～2.5升水。

我们应该避免刚吃饱饭就喝水这样会造成不良的生活习惯，造成消化不好，进而影响身体健康。但是吃了高油脂类

食物后泡茶喝，对油食的消化有帮助效果，摄入的是冷饭冷菜后，喝点热开水，可以增加胃内温度。当然，这些情况下

都是不宜摄入的水量过多。