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水果的健康保健
夏季，是水果旺盛出产的季节，水果的种类变多，选择也更多。美创力rottweil喷码机提醒您，水果的一些保健知
识也要多多注意哦，吃水果我们也要既保证充分吸收其营养成分，又不对身体造成不良影响。
早上可吃一些水果，用于助消化吸收、通便，让人感觉神清气爽。苹果、梨、葡萄，是不错的选择，酸甜适宜。
餐前吃水果是一些人的习惯，但是美创力rottweil喷码机提示您，圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子不可在餐前
吃。这些水果中含有一些对于胃部、血液抑制的成分，会对于人的身体健康造成一定的危害。
饭后可以吃的水果，如菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。一般来时，水果在饭后最好半个小时以后再食用。品种
最要是助消化类的为多。
夜宵安神可以吃吃桂圆。夜宵吃水果是不好的习惯，主要是这时候，消化减弱，容易累积糖分，容易造成热量过
剩，导致肥胖，对于快速入睡有一定的负面作用。吃桂圆，主要其有安神助眠的作用，促进睡眠的质量。
